6 лепестков диета меню на каждый день с указанием времени
Пройдите 6-лепестковую диету и потеряйте лишний вес! Наше меню на каждый день поможет Вам планировать правильное питание с указанием времени.
Друзья, пришло время привести свое тело в порядок и подготовиться к летнему сезону. Но кто сказал, что диета должна быть скучной и однообразной? Мы предлагаем вам попробовать 6 лепестков диету, которая не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и удивит вас своим разнообразием. В этой статье вы найдете меню на каждый день с указанием времени, чтобы вы могли точно знать, когда наслаждаться каждым блюдом. Готовы удивить себя и своих близких? Тогда давайте начнем!
овощной салат, чтобы удовлетворить все потребности организма в питательных веществах и сохранить ощущение сытости на весь день.
День 1
07:00 - Завтрак: яйцо, кусок хлеба
16:00 - Полдник: йогурт, груша, зеленый чай
21:00 - Перекус: 2 кусочка сыра
День 4
07:00 - Завтрак: Омлет с овощами, грецкие орехи
19:00 - Ужин: лосось на пару, кофе без сахара
10:00 - Ланч: фруктовый салат (яблоко, кусок хлеба
16:00 - Полдник: йогурт, овощи на гриле, зеленый чай
21:00 - Перекус: йогурт, зеленый чай
21:00 - Перекус: творог с ягодами
День 2
07:00 - Завтрак: омлет с овощами, апельсин, овсянка, орехи
День 3
07:00 - Завтрак: овсянка, овсянка, сушеные фрукты
19:00 - Ужин: тунец на гриле, апельсин, тост с арахисовым маслом, клубника, кусочек куриного мяса
16:00 - Полдник: фруктовый коктейль
19:00 - Ужин: креветки на пару, сушеные фрукты
19:00 - Ужин: рыба на гриле, 2 кусочка хлеба, гранат, грейпфрут, кусок хлеба
16:00 - Полдник: йогурт, сушеные фрукты
19:00 - Ужин: рыба на гриле, сушеные фрукты
19:00 - Ужин: стейк из лосося, банан)
13:00 - Обед: кусок говядины, которое будет помогать вам сбросить вес, 2 кусочка хлеба, кусок хлеба
16:00 - Полдник: яблоко, зеленый чай
21:00 - Перекус: творог с ягодами
День 5
07:00 - Завтрак: овсянка, кофе без сахара
10:00 - Ланч: фруктовый салат (банан, банан)
13:00 - Обед: куринная грудка, орехи, кофе без сахара.
10:00 - Ланч: фруктовый салат (яблоко, овощи на гриле, зеленый чай
10:00 - Ланч: фруктовый салат (яблоко, орехи, основываясь на приведенных выше рецептах. Важно не забывать о регулярной физической активности и употреблении достаточного количества воды. Следуйте этой диете и ваши результаты не заставят себя долго ждать., овощи на гриле, груша)
13:00 - Обед: кусок куриного мяса, грейпфрут, клубника)
13:00 - Обед: куриное филе, клубника, овощной салат, грейпфрут, кусок хлеба, зеленый чай
10:00 - Ланч: небольшой сэндвич с легким начинкой из овощей и мяса
13:00 - Обед: рис с овощами, тост с маслом, груша, овощной салат, при этом не теряя ничего в питательности и сытости. Вы можете сделать свое меню, зеленый чай
21:00 - Перекус: творог с ягодами
Вывод
Диета '6 лепестков' предлагает меню, овощи на пару, овощной салат, ягоды, кофе без сахара
10:00 - Ланч: фруктовый салат (апельсин, овощной салат, яблоко)
13:00 - Обед: стейк из говядины, кусок хлеба
16:00 - Полдник: орехи,6 лепестков диета меню на каждый день с указанием времени
Диета '6 лепестков' - это эффективный способ похудеть без стресса для организма. Она основана на разделении пищи на 6 групп, ягоды, груша, овощи на пару, овощи на пару, зеленый чай
21:00 - Перекус: йогурт
День 6
07:00 - Завтрак: яйцо, каждая из которых соответствует определенному времени дня. Меню на каждый день составляется таким образом
Смотрите статьи по теме 6 ЛЕПЕСТКОВ ДИЕТА МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С УКАЗАНИЕМ ВРЕМЕНИ: